Yoga-Meditación

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Yoga-Meditación. ¨El yoga es el camino hacia nuestro interior¨
Clases de yoga dirigidas a personas que quieran experimentar cambios benéficos para su salud física, emocional y mental. No requiere práctica anterior y no tiene  límite de edad.

BENEFICIOS DEL YOGA

  • Aumenta el rendimiento al aumentar la energía psicofísica
  • Aumenta la capacidad de concentración y la memoria
  • Mejora la capacidad de comunicación y armoniza las relaciones humanas
  • Eleva el estándar de salud
  • Combate eficientemente el stress, la depresión y el agotamiento

TIPO DE YOGA

El Hatha yoga, es el método de yoga que trabaja en cuerpo físico para facilitar la meditación y que involucra el despertar de la energía vital (prana) en el cuerpo.

El hatha tradicional incorpora posturas para incrementar la flexibilidad y fortaleza, ejercicios de respiración (pranayama),  y posturas de manos (mudras) para dirigir y potenciar prana.

El hatha yoga liga la respiración con el movimiento, el equilibrio de contrarios y la limpieza y revitalización de los canales energéticos del cuerpo. Hoy se emplea el término para denominar simplemente una práctica de posturas pausada y profunda.

Es una muy buena introducción al yoga, pues es la base de los demás estilos de yoga físico.

Viniyoga se define como un método que utiliza las facultades curativas del yoga para tratar dolencias, por lo cual es una forma de yoga terapéutico: es la aplicación del yoga como una forma de medicina holística e incorpora aspectos de la antigua tradición del Ayurveda.

La clase consta de:

  • Gimnasia psicofísica
  • Flexibilizaciones articulatorias.
  • Posturas para el control nervioso y endocrino
  • Control respiratorio: respiración completa y respiraciones rítmicas.
  • Relajación profunda (Técnicas de auto-distensión controlada)
  • Técnica de atención mental y concentración.

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Virginia Beltrán
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